Welkom op eetdagboek
Kalender
Eetdagboek
Activiteiten dagboek
Rapporten
Grafieken
Mijn gewicht
Mijn streefinname
Voeding invoer
Mijn favorieten

Meer dan 1700 voedingsmiddelen

Ruim 20 vitaminen en mineralen

Versnelde invoer met favorieten

Eetdagboek

features

uitgelicht

Versnelde invoer door gebruik te maken van favorieten.

Overzichtelijke groente en fruit inname overzicht.

Met 1 druk op de knop krijg je een overzicht van alle vitaminen en mineralen.

Krijg jij 2 liter water binnen? Gebruik de handige watermeter.

1.   Meten is weten

Dit is één van de meest onderschatte aspecten van het bijhouden van een eetdagboek. Waarschijnlijk denk je een goed beeld te hebben van wat je dagelijks binnenkrijgt.Je denkt zelfs een goede inschatting te kunnen maken van de hoeveelheid calorien die je dagelijks binnenkrijgt. Maar de waarheid is dat de meeste mensen vaker dan drie keer per dag eten en juist de meeste calorien die je binnenkrijgt van dezelfde tussendoortjes komen. Vooral als je wilt afvallen is het bijhouden van de hoeveelheid calorien die je binnenkrijgt een absolute noodzaak.

2.   Eetdagboek kan je helpen met afvallen

Of je nou te weinig groente en fruit eet, of dat je de lunch te vaak overslaat, het eetdagboek geeft je een feilloos inzicht in wat je eetgewoontes zijn. Wetend dat je te weinig binnenkrijgt van bepaalde voedingsmiddelen kan behulpzame informatie zijn in het behalen van je doelen.

3.   Blijf op de goede weg

In eerste instantie sta je er niet bij stil maar je zult zien. Na verloop van tijd zal je door het bijhouden van een eetdagboek gezonder WILLEN eten. Elke keer dat je gebruik maakt van het eetdagboek word je geconfronteerd met alle slechte eetgewoontes die je hebt.
Door deze confrontatie dwing je jezelf, bewust danwel onbewust, om gezonder te gaan eten. Je wotl steeds betere resultaten behalen. Alleen daarom al zou iedereen een eetdagboek bij moeten houden

1.   Dagnotities

Maak gebruik van de dagnotities om bij te houden hoe de betreffende dag is geweest en hoe je je voelde.

Gebruik de notities om eventuele patronen te herkennen met betrekking waarom je je goed c.q. slecht voelde.

2.   Twee ons groente, twee stuks fruit

Krijg jij genoeg groente en fruit binnen? Het invoergrid bevat een handig overzicht m.b.t. je groente en fruit inname.

Tijdens het invullen van je eetdagboek zie je meteen of je aan de twee ons groente en twee stuks fruit voldoet.

Maak NU een gratis demo account aan

Screenshots